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下面附上一則新聞讓大家了解時事
北韓特使轉交金親筆信 川普：12日如期會見金正恩 : 編譯組／綜合外電報導 北韓領導人金正恩的左右手金英哲結束與美國國務卿蓬佩奧於紐約的會談後，1日現身白宮，遞交金正恩親筆信，並與美國總統川普進行約80分鐘的長談；他不僅成為18年以來首位到訪白宮的北韓高階官員，川普更於會後宣布，將如期於12日會見金正恩。 強調不急於簽署文件 北韓勞動黨中央委員會副委員長兼統一戰線部部長金英哲，在白宮幕僚長凱利陪同下，進入橢圓形辦公室；除遞交金正恩的親筆信，也與川普展開對話。會後川普向媒體表示，將如期於12日會見金正恩，還稱當日會有一筆「大交易」，但也強調不會這麼快簽署文件，僅是啟動相關程序，並已告訴北韓「別急，慢慢來」。川普還提到，由於目前對話進展順利，雖不會減少現有的制裁措施，但也不會繼續增加，且「不想再使用『最大施壓』一詞」。 CNN指出，金英哲本次來訪，從一般僅有外國元首正式訪問才能驅車直入的南草坪側大門進入，雖然並無紅地毯和軍禮儀式，但由凱利親自迎接，屬於「非正式卻高規格」的接待方式。上一次有北韓高官到訪白宮，需追溯至2000年，來者是時任北韓人民軍總政治局局長趙明祿。 駐韓美軍人數不上談判桌 不過在香格里拉對話中，美國國防部長馬提斯重申「完全、可驗證且不可逆非核化」的目標，並堅持「任何與駐韓美軍人數有關的討論」，都只存在美國與南韓之間，「不會出現在與北韓的談判桌上」，「只要相關威脅降低，（美國與南韓）之後自然就會進行討論」。 川普（右）接見金正恩的左右手金英哲，會後對北韓態度有所軟化。（達志影像／路透社）
三餐怎麼換，膽固醇就是降不下來？專家「不藏私食譜」一次幫你從早到晚都配好了 : Crystal Eye Studio ／ shutterstock 每日健康／綜合編譯 林宏軒 在動脈中積累的壞膽固醇（LDL）是心血管疾病的主要風險因素之一。即使沒有表現出任何症狀，但不控制它會導致嚴重的後果。 高膽固醇是指膽固醇含量等於或高於200 mg / dl。此外，如果超過250 mg / dl，問題變得更加嚴重。 什麼導致高膽固醇？我們可以通過我們的飲食控制它嗎？根據外媒《steptohealth》介紹，雖然大量病例是由遺傳因素引起的，但飲食改變是我們調節膽固醇水平的最大工具。 什麼是膽固醇？ 膽固醇是一種我們基本需要生活的脂肪物質。除了形成細胞膜的一部分之外，它還是幾種激素、膽汁、維生素D以及其他必需物質的前體。膽固醇主要來自肝臟和腸等器官。另外，你的身體還會從你的日常飲食中吸收動物性膽固醇。 當膽固醇在動脈壁內累積時，會使該區域發炎並促使斑塊形成。這些是動脈粥狀硬化的主因。除其他外，膽固醇也與以下因素有關：心臟病、中風、肝臟和腎臟問題。 為了設計適當的飲食控制膽固醇水平，我們必須記住一些基本因素：年齡、目前的健康狀況（如果還有其他疾病）、體重和代謝紊亂。 記住這些因素，我們應該根據我們的飲食習慣來選擇多樣健康的食物。這些食物提供的營養應滿足我們身體的需求。同時，飲食應限制某些動物性產品。尤其是會增加低密度脂蛋白。 要避免的食物 紅肉、高脂乳酪和起司、燒烤食品、油炸食品、含有氫化油或反式脂肪的食物、糖和甜食。 推薦降低膽固醇的食物 全麥（燕麥，大麥，大米）、豆類（豆類，豌豆，小扁豆）、水果和蔬菜、不飽和脂肪（橄欖油、酪梨油、種子和堅果）、Omega-3食物或魚油、瘦肉（雞肉或火雞）。 推薦調節膽固醇的菜單 那裡有很多菜單供需要調節壞膽固醇水平的人使用。但是，正如我們之前提到的，飲食應該符合每個病例的具體要求。 考慮到有降低低密度脂蛋白的基本建議，我們希望在下面建議一個平衡和美味的菜單。 早餐 燕麥與脫脂牛奶和水果加黑咖啡、小麥麵包吐司配特級初榨橄欖油和番茄切片 上午中旬 小麥麵包和罐裝沙丁魚三明治、醬菜、烤堅果（不炒，不加鹽） 午餐 扁豆和糙米沙拉、西班牙鯖魚、一小塊酪梨 小吃 天然無脂優格與堅果或種子 晚餐 炒蔬菜或蒸蔬菜、素食漢堡、小塊桃子（可選） 控制壞膽固醇（LDL）的其他習慣 延伸閱讀： 參考資料：steptohealth
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